Tutti i bambini sanno che lavarsi i denti è importante. Ma come si fa a lavare correttamente i denti in modo che la placca scompaia e le gengive non si ritirino? Perché dobbiamo lavarci i denti? Qual è la tecnica migliore, scientificamente provata?
Lavarsi i denti regolarmente e correttamente non solo li mantiene puliti, ma anche sani. Se saltate spesso di lavarvi i denti, non solo vi ritroverete con degli antiestetici denti gialli, ma anche, in alcune circostanze, con seri problemi orali. Quando ci si lava i denti correttamente, non si rimuovono solo i residui di cibo, ma anche e soprattutto la placca. La placca è una sottile pellicola di batteri e altri germi che si attacca al dente. Se non si rimuove regolarmente la placca, questa si indurisce in tartaro e non si riesce a spazzolarla via, nemmeno dopo un lungo lavaggio. Il pericolo: nel tartaro si nascondono milioni di batteri.
Se le gengive si infiammano, le conseguenze possono essere gravi: il primo segno di parodontite è spesso il sanguinamento delle gengive, ad esempio dopo aver lavato i denti o morso una mela succosa. Seguono arrossamento e gonfiore delle gengive. L'infiammazione si estende poi alle gengive, causando la parodontite, ovvero l'infiammazione dell'apparato di sostegno dei denti. Nel peggiore dei casi, l'infiammazione può estendersi al cuore e al cervello, aumentando il rischio di infarto e ictus. Anche le carie sono causate dai batteri presenti nella placca dentale: i batteri trasformano i carboidrati in acido, rimuovendo minerali dallo smalto e ammorbidendolo.
È necessario spazzolare accuratamente i denti almeno due volte al giorno, per tre minuti alla volta. La sera è particolarmente importante lavarsi i denti, poiché è in questo momento che è necessario pulire accuratamente i denti e gli spazi tra i denti: altrimenti, i batteri della placca hanno tutta la notte per attaccare i denti e le gengive. È bene aspettare circa 30 minuti dopo i pasti prima di spazzolare, soprattutto dopo pasti acidi, in modo che lo smalto possa riacquistare difese naturali.
Esistono molte tecniche di spazzolamento. Secondo uno studio scientifico del London University College, la tecnica di Bass modificata è la più consigliata. Esaminiamo questa tecnica in dettaglio e la seguiamo passo dopo passo. Siate delicati con i denti: sfregare troppo forte con uno spazzolino duro è inefficace e dannoso, provocando retrazione gengivale. È necessario raggiungere tutti i denti, da tutti i lati, abituandosi a una routine che non faccia tralasciare aree difficili.
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Lo spazzolino Curaprox CS 5460, con 5460 setole morbidissime, permette una pulizia profonda e delicata. Lo spazzolino manuale è all'altezza del suo nome, ma è anche possibile utilizzare uno spazzolino elettrico per chi ha difficoltà motorie o si trova in età pediatrica.
Quando si tratta di spazzolini, c'è chi predilige manuale e chi elettrico. Lo spazzolino elettrico non è indispensabile ma utile, soprattutto per persone con mobilità ridotta e bambini. Gli spazzolini sonici creano una sorta di mini-tornado di saliva, dentifricio e acqua e rimuovono la placca anche nei punti non raggiungibili con le setole. Regola generale: non esercitare pressione e usare colpi lenti. Tenere lo spazzolino in verticale per pulire dietro i molari e all'interno. Seguire un ordine preciso: iniziare dalla parte interna dei molari posteriori e procedere dente per dente.
Due considerazioni pratiche riguardano dentifricio e abrasività: scegliere dentifrici con fluoro (fino a 1500 ppm per scolari/adulti, fino a 1000 ppm per bambini). Evitare dentifrici con microplastiche, SLS e triclosan. Verificare l'abrasività relativa (RDA): valori bassi (20-70) sono ideali; RDA >= 100 indica eccessiva abrasività. Le gamme Enzycale Be you di Curaprox hanno RDA 30-60 e possono avere effetto schiarente.
La pulizia dei denti con lo spazzolino da sola rimuove solo due terzi della placca; gli spazi interdentali vanno puliti per rimuovere batteri e residui nascosti. Preferibilmente usare uno scovolino interdentale una volta al giorno, soprattutto prima di andare a letto. Può non essere adatto per incisivi molto stretti. In alcune analisi, gli scovolini puliscono meglio degli scavi con filo interdentale e non irritano le gengive.
Sapevate che circa il 60% dei batteri presenti in bocca si trova sulla lingua e che quasi il 90% dei batteri che causano cattivi odori è sul retro della lingua? Pulire regolarmente la lingua con un raschietto aiuta a combattere carie e alitosi. L'uso del collutorio non è necessario se la bocca è sana; può essere indicato in casi eccezionali (parodontite o chirurgia orale) ma può scolorire i denti e alterare il gusto. Ci sono collutori basati su Clorexidina a dosaggi ridotti (es. Citrox) per minimizzare tali effetti.
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Dopo pranzo, masticare una gomma per l'igiene dentale può stimolare la saliva, neutralizzare acidi e rimuovere residui. Tuttavia, la gomma non sostituisce lo spazzolamento quotidiano.
Il filo interdentale va usato quotidianamente, preferibilmente dopo i pasti. È utile avvolgere circa 45 cm di filo e guidarlo tra i denti, curvando intorno alla base di ogni dente per andare al di sotto del margine gengivale. Le forcelle tendifilo sono utili per chi ha manualità limitata; esistono anche fili interdentali biodegradabili in bambù per un minor impatto ambientale.
Anche lavando i denti correttamente ogni giorno, è essenziale non saltare le visite di controllo dal dentista. L’Associazione dentale tedesca raccomanda una pulizia professionale una o due volte l’anno per una bocca sana, più frequente in caso di patologie orali.
L’errore più comune è spazzolare subito dopo mangiato senza attendere. La regola è lavarsi i denti dopo ogni pasto o, se non possibile, al mattino e alla sera. Non esiste una tecnica unica universale per tutti, ma le differenze di qualità tra le tecniche sono chiare: alcune rimuovono la placca, altre causano retrazioni gengivali. Evitare movimenti orizzontali o eccessiva pressione è fondamentale per proteggere gengive e smalto.
La routine ideale include:
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Lo spazzolino è uno strumento efficace, ma la chiave è una tecnica corretta, una gestione adeguata degli spazi interdentali, una scelta di dentifricio appropriata e controlli regolari dal dentista. Anche se sei attento, errori comuni possono compromettere gengive e smalto. Se hai dubbi o vuoi una consulenza personalizzata, chiedi al tuo dentista di mostrarti la tecnica giusta per te durante una visita.
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