Come usare correttamente il filo interdentale: benefici e tecnica

Il filo interdentale viene spesso considerato un dettaglio secondario dell’igiene orale, ma in realtà svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione di gengiviti, carie interdentali e accumulo di placca batterica. Quando pensiamo alla nostra igiene orale quotidiana, probabilmente il primo strumento che ci viene in mente è lo spazzolino. Anche se lo spazzolino da denti pulisce le superfici visibili dei denti, non riesce a rimuovere i residui di cibo e la placca che si accumulano tra i denti.

Usare correttamente il filo interdentale ogni giorno aiuta a mantenere gengive più sane, ridurre l’infiammazione e migliorare la qualità complessiva dell’igiene orale domiciliare. L'utilizzo quotidiano del filo interdentale, infatti, rappresenta una pratica fondamentale per la rimozione della placca batterica e dei residui di cibo dagli spazi interdentali, ovvero le aree collocate tra due denti, che sono difficilmente raggiungibili dallo spazzolino da denti.

Perché è importante usare il filo interdentale

Anzitutto, un mancato utilizzo del filo interdentale incoraggia il ristagno di placca negli spazi inaccessibili allo spazzolino manuale; con il passare del tempo, i depositi di placca subiscono un'evoluzione, trasformandosi in vere e proprie incrostazioni di tartaro rimovibili solamente mediante la pulizia dentale professionale. Ricordiamo brevemente che placca e tartaro, trattenendo numerosi germi della flora batterica orale, predispongono enormemente al rischio d'infezioni dentali, prima fra tutte la carie.

L'igiene interdentale, tramite l'utilizzo del filo o di altri dispositivi specifici (ad esempio gli scovolini interdentali) associati a un risciacquo finale con il collutorio, risulta essenziale per la rimozione della placca batterica dalle aree interprossimali, non accessibili allo spazzolino da denti. L'evidenza scientifica suggerisce una correlazione tra la salute orale e lo stato di salute generale, sottolineando ulteriormente l'importanza di una corretta igiene orale, che includa l'igiene interdentale quotidiana.

Infografica: placca e tartaro tra i denti

Benefici dell'uso quotidiano

Previene gengiviti, carie e alitosi.
Riduce l’infiammazione gengivale e mantiene gengive più sane.
Completa la pulizia orale quotidiana rimuovendo placca e residui negli spazi che lo spazzolino non riesce a raggiungere.
Nel lungo periodo, contribuisce a evitare la formazione di tartaro e la necessità di interventi professionali più invasivi.

Quando usare il filo interdentale

Gli spazi interdentali devono essere puliti con il filo almeno 1 volta al giorno; è importante passarlo soprattutto la sera prima di coricarsi, dato che durante la notte viene meno l’effetto protettivo della saliva ed è pertanto necessario che i batteri dannosi vengano rimossi da tutte le superfici. Il momento ideale è la sera, prima di lavarsi i denti. Durante la notte la salivazione diminuisce, rendendo più facile la proliferazione batterica; rimuovere la placca prima di dormire riduce il rischio di gengivite, tartaro e carie.

Non esiste un momento della giornata più adatto per pulire gli spazi interdentali: alcuni preferiscono farlo al mattino, altri subito dopo pranzo e altri ancora la sera prima di andare a dormire, così da avere la bocca pulita durante il sonno. Detto questo, scegli un momento che riesci a mantenere nel tempo.

Tipi di filo interdentale

Esistono diversi tipi di filo interdentale, come il filo cerato, il filo non cerato o quello espanso. Il filo interdentale è generalmente raccomandato per tutti coloro che vogliono effettuare un'igiene orale completa; tuttavia, vi sono casi in cui è preferibile optare per strumenti di igiene interdentale differenti.

Filo interdentale cerato: le fibre che lo compongono sono rivestite da un sottile strato di cera, materiale utile per fornire durata e resistenza al filo durante l'applicazione. Il cordoncino interdentale cerato è indicato per quelle persone che presentano depositi di tartaro od irregolarità dentali (es. affollamento dei denti o denti storti).
Filo interdentale non cerato: è particolarmente indicato per rimuovere placca e frammenti di cibo da spazi interdentali molto stretti.
Fili spugnosi o specifici: esistono fili specifici per apparecchi ortodontici o impianti.

Materiali e storia

Se, anticamente, il filo interdentale era costituito da un intreccio di sottilissime fibre di seta, oggi, il nylon rappresenta il suo moderno sostituto. Le centinaia di fibre extrasottili che formano il filo interdentale sono saldamente unite l'una all'altra attraverso un intreccio molto resistente.

Tecnica passo dopo passo

Lo scopo principale di quest'articolo è descrivere i caratteri salienti del filo interdentale e, soprattutto, educare il lettore sulla corretta tecnica d'utilizzo. Per usare correttamente il filo interdentale, segui questi passaggi pratici:

Preparazione: taglia un segmento di circa 45-50 cm di lunghezza di filo interdentale e avvolgine le estremità intorno ai medi, lasciando libero un tratto di circa 4 cm da tendere tra i pollici e gli indici. Avvolgere la maggior parte del filo intorno al dito medio di una mano e una piccola parte intorno all’altro dito medio.
Inserimento: inseriscilo con delicatezza tra i denti, senza forzare, seguendo la curvatura naturale dell’elemento dentario. Evitare di spingere con forza per non irritare o danneggiare le gengive.
Movimento a "C": successivamente, abbracciare il dente con il filo formando una sorta di C. Muovere delicatamente il filo tra dente e gengiva, facendolo scorrere con un movimento di va e vieni e assicurandosi che aderisca alla superficie del dente. Fai scorrere il filo su e giù 3-5 volte per spazio interdentale, abbracciando il dente con un movimento a “C”.
Rimozione: mantenendo il filo ben teso contro il dente, farlo scorrere delicatamente verso l'alto, allontanandolo dalla gengiva. Lascia scorrere il filo interdentale lungo l’intera superficie del dente e oltre la linea gengivale.
Ripetizione: ogni volta che passi a un nuovo dente, srotola un segmento pulito. Ripetere la procedura per ciascun dente, comprese le superfici posteriori degli ultimi molari. La pulizia tra dente e dente è una delle abitudini più importanti per mantenere gengive sane.
Smaltimento: gettare il filo interdentale dopo l'uso.

Il movimento dev'essere deciso ma nel contempo delicato per evitare di lesionare od irritare la gengiva. Il gesto deve restare sempre controllato e delicato per non traumatizzare la gengiva.

Infografica: tecnica a C passo per passo

Errori comuni e come evitarli

Usare il filo in modo brusco o con troppa forza: un uso scorretto o troppo aggressivo, infatti, potrebbe causare dolore, tagli e sanguinamento gengivale.
Riutilizzare lo stesso tratto di filo su più denti: è fondamentale far scorrere il filo man mano che si procede, così da utilizzare sempre una sezione pulita su ciascun dente.
Saltare le zone posteriori perché più difficili da raggiungere: ripetere la procedura in tutti i denti, comprese le superfici posteriori degli ultimi molari.
Passare il filo rapidamente avanti e indietro: la fretta è una delle cause principali di utilizzo scorretto.

Quando il filo tradizionale non è indicato

L'utilizzo regolare del filo interdentale è un presidio dentistico raccomandato praticamente a tutti, fatta eccezione per quei pazienti che presentano particolari impedimenti anatomici dentali. Ad esempio, l'uso del filo tradizionale non è indicato in presenza di spazi interdentali particolarmente stretti: in simili frangenti, l'eccessiva pressione esercitata sul filo potrebbe traumatizzare le gengive, provocando lesioni o piccole ferite. In tal caso, si raccomanda l'utilizzo di un filo dentale particolarmente delicato.

Se l'utilizzo del filo interdentale risulta difficoltoso, o eccessivamente dispendioso in termini di tempo, ci sono altre opzioni altrettanto valide per prendersi cura della propria igiene interdentale. In alternativa, è possibile optare per gli scovolini interdentali o i picks in gomma, strumenti perfetti per la pulizia del cavo orale che possono essere scelti a seconda delle proprie esigenze e che risultano particolarmente utili nel caso di spazi interdentali più larghi.

Consigli pratici per imparare

Allenati davanti allo specchio per acquisire manualità, mantieni le mani asciutte per un miglior controllo e sostituisci il filo ogni volta.
Per rendere più semplice l'utilizzo del filo interdentale, esistono degli strumenti che si possono usare, soprattutto quando si è alle prime armi e la procedura può sembrare complicata.
Bastano pochi giorni e un po’ di costanza per abituarsi a utilizzare il filo nel modo migliore possibile.
Se senti attrito o dolore, stai probabilmente spingendo troppo: il gesto deve restare sempre controllato e delicato per non traumatizzare la gengiva.

Video: dimostrazione pratica della tecnica del filo interdentale

Ruolo del dentista e dell’igienista

Imparare a usare correttamente il filo interdentale può sembrare semplice, ma una tecnica sbagliata rischia di irritare le gengive o non rimuovere del tutto la placca. Il dentista valuta gli spazi tra i denti, la sensibilità gengivale e la manualità del paziente, indicando il tipo di filo e la modalità d’uso più adatte. Il filo non va percepito come un gesto superfluo, ma come parte integrante di un’igiene domiciliare efficace, complementare alle sedute di igiene professionale periodica.

Vuoi essere sicuro di usare correttamente il filo interdentale? Una breve consulenza in studio ti aiuta a capire se la tua tecnica è efficace, a scegliere il tipo di filo più adatto e a integrarlo nella routine quotidiana senza difficoltà. Con pochi gesti precisi, la salute delle tue gengive migliora giorno dopo giorno.

Domande frequenti

Il filo interdentale rovina i denti? No, il filo interdentale non rovina i denti, ma se non usato correttamente può danneggiare le gengive, provocando fastidi e sanguinamento.
Il filo interdentale rimuove il tartaro? No, il filo interdentale non rimuove il tartaro, in quanto questo è molto duro e può essere rimosso solo con una pulizia professionale eseguita da un esperto di igiene dentale.
Con quale frequenza usarlo? Il filo interdentale andrebbe usato almeno una volta al giorno.
È adatto a bambini e anziani? L'utilizzo del filo interdentale è considerato privo di controindicazioni ed è raccomandato per tutte le fasce d'età, dai bambini agli anziani, con le dovute indicazioni e supervisione nei più piccoli.

Ultimi consigli pratici

Un consiglio pratico è questo: prima il filo, poi lo spazzolino. Dopo aver pulito tutti i denti con il filo interdentale, si suggerisce di sciacquare abbondantemente la bocca con il collutorio, meglio se arricchito in fluoro. Se non hai a disposizione lo spazzolino, puoi masticare una gomma allo xilitolo per stimolare la saliva: non sostituisce la pulizia meccanica, ma aiuta a limitare i danni fino al prossimo lavaggio.

Molti dei problemi legati alla salute orale nascono a causa di una scarsa o errata igiene orale. Usare il filo più regolarmente ed efficacemente dovrebbe aiutare a ridurre o a risolvere fastidiosi odori o sapori sgradevoli imputabili ai residui di cibo rimasti bloccati tra i denti.

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