Prenditi cura della tua sclera, perché è importante sia a livello estetico che di salute: avere uno sguardo più luminoso e sano, è fondamentale che la parte bianca dell’occhio sia in salute. Gli occhi non solo ci guidano alla scoperta del mondo e sono in grado di comunicare le nostre emozioni, essi sono anche un indicatore prezioso del nostro stato di salute.
La parte bianca degli occhi si chiama sclera ed è un valido indicatore dello stato di salute generale. Se è giallastra o rossiccia, può avere effetti negativi sul piano della sicurezza e della vanità personale perché favorisce un'aria più stanca e vecchia. Inoltre, potrebbe indicare problemi di salute legati all'esposizione di allergeni, introduzione di tossine nel corpo e problemi epatici di gravità maggiore.
Se noti che la tua sclera è giallastra è importante ricordare che, tra le altre cose, questo stato dell’occhio può essere dovuto ad una patologia chiamata “ittero”. L'ittero è una condizione dovuta a un accumulo di bilirubina, una molecola di colore giallo presente nell'emoglobina dei globuli rossi, che non viene smaltita correttamente dal corpo. In questi casi, la pelle e gli occhi diventano gialli.
La frutta e le verdure aiutano anche a disintossicare il fegato. Se il fegato si mantiene in salute, anche la sclera sarà limpida e luminosa. Se invece è pieno di tossine, è probabile che non riesca ad assimilare alimenti e vitamine in modo efficace.
Ciò che mangi gioca un ruolo significativo nel modo in cui sbiancare gli occhi in modo naturale. La salute degli occhi dipende da un buon apporto di vitamina A e C. La frutta e le verdure che vanno dall'arancione al giallo, tra cui carote, zucche, limoni e arance, contengono vitamine e antiossidanti che aiutano a mantenere gli occhi bianchi. Anche le verdure a foglia verde, come spinaci e cavoli, hanno un effetto positivo sulla salute dell'occhio.
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Le carote, inoltre, contengono una grande quantità di carotenoidi, soprattutto di Betacarotene che riduce il rischio di insorgenza di malattie oculari come la degenerazione maculare senile. Per questo motivo, sarebbe importante consumare regolarmente questo alimento, almeno due o tre volte nel corso della settimana.
Un alto contenuto di vitamine e antiossidanti che aiutano a mantenere la sclera bianca contribuiscono inoltre al buon funzionamento del fegato. Importante, perché esso è un valido indicatore dello stato di salute generale.
Oltre a mangiare alimenti ricchi di queste vitamine, prendi tutti i giorni un integratore vitaminico. Gli Omega-3 contengono acidi grassi essenziali che sono benefici per evitare che il film lacrimale evapori troppo in fretta e hanno effetto antinfiammatorio utile per attenuare i sintomi più fastidiosi. L’olio di semi di lino e i semi di lino macinati possono essere utili per migliorare la lubrificazione e nutrire i tessuti oculari dall'interno.
La sclera bianca dipende anche da un'idratazione adeguata, quindi bevendo potrai reintegrare i liquidi persi e ridurre così l'infiammazione e il rossore degli occhi. Dormendo a sufficienza, garantirai al corpo il riposo di cui ha bisogno e di conseguenza anche gli occhi saranno riposati e ritroveranno il loro candore naturale. Dovresti riposare per 7-8 ore a notte e comunque mai meno di 6.
Le tue abitudini quotidiane possono influenzare significativamente l'aspetto dei tuoi occhi. I dispositivi elettronici: se usi il PC tutto il giorno per lavoro cerca di fare delle pause e adattare la luminosità dello schermo. Per esempio, migliora l’illuminazione circostante e aggiusta le impostazioni del monitor in modo che esso abbia la stessa luminosità dell’ambiente in cui ti trovi.
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Il fumo irrita gli occhi e può causare arrossamenti, oltre che seccarli. Eliminandolo, favorisci l'idratazione e il ripristino del loro colore naturale. Non aspettare che in cielo sia terso per inforcare i tuoi occhiali da sole: l’esposizione prolungata ai raggi UVA e UVB può causare danni alla vista e favorisce inoltre l’ingiallimento della sclera. Porta gli occhiali da sole in modo da proteggere gli occhi dai raggi solari.
Anche la polvere che si trova all'esterno e all'interno degli edifici può irritarli e arrossarli. Fare attenzione agli impianti di condizionamento, i quali deumidificano troppo l’aria creando un’eccessiva ventilazione, è importante per evitare l’evaporazione del film lacrimale.
Per chi si chiede come rendere i propri occhi bianchi in modo naturale, ecco alcuni rimedi casalinghi che possono aiutare:
Tra i rimedi naturali più conosciuti esiste l'uso di carota e cetriolo. Il consumo di carote migliora la salute degli occhi, ma anche l'applicazione topica del succo: lava e asciuga qualche carota, frullale fino a ottenere il succo da applicare sulle palpebre e lascialo agire tutta la notte. La camomilla è nota per le sue proprietà antinfiammatorie e rimane ancora un valido rimedio per impacchi.
Tuttavia, è importante discriminare: secondo i medici oculisti, alcuni infusi non sono soluzioni sterili e non devono essere usati negli occhi. NO: non usare infusi non sterili come colliri fatti in casa; non usare cetriolo o patate per curare patologie gravi come congiuntivite o orzaiolo. In caso di orzaiolo, evitane l'uso di rimedi non sterili e applica garze sterili imbevute di acqua calda, evitando l'uso di lenti a contatto e trucco.
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Sebbene non siano direttamente correlati allo sbiancamento degli occhi, alcuni esercizi per gli occhi possono aiutare a ridurre l'affaticamento e potenzialmente contribuire ad avere occhi più chiari e luminosi:
Sebbene questi metodi naturali possano migliorare significativamente l'aspetto dei tuoi occhi, è importante sapere quando è il momento di rivolgersi a un professionista. Se la sclera è giallastra o persistono arrossamenti, dolore, vista annebbiata o secrezioni, consulta un oculista. La medicina può richiedere esami specifici per escludere patologie come ittero, congiuntivite o altre infiammazioni oculari.
I contenuti medici presenti devono essere considerati a scopo informativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o della visita specialistica. Controlli regolari con un oculista sono essenziali per mantenere una salute ottimale degli occhi.
| Rimedi | Benefici | Note |
|---|---|---|
| Impacco freddo | Riduce gonfiore e arrossamento | Panno pulito, 5-10 minuti |
| Camomilla (impacco) | Lenitiva e antinfiammatoria | Usare infuso raffreddato; attenzione alla sterilità |
| Bustine di tè verde | Antiossidante, decongestionante | Applicare raffreddate 10-15 minuti |
| Carota (consumo/topico) | Ricca di betacarotene, protegge vista | Consumo regolare raccomandato; topico con cautela |
| Olio di semi di lino/Omega-3 | Migliora film lacrimale, antinfiammatorio | Assunzione regolare; consultare integratore |
Ottenere e mantenere occhi bianchi e luminosi è una combinazione di buone abitudini, corretta alimentazione e salute generale degli occhi. Seguendo questi consigli e facendo scelte di vita consapevoli, puoi migliorare naturalmente l'aspetto dei tuoi occhi.
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