Il paradenti, chiamato anche mouthguard, è una protezione che si indossa durante lo sport per evitare fratture dentali, lesioni gengivali o contusioni alle labbra. Il paradenti può aiutare a evitare lesioni future, quindi diventa un elemento indispensabile nella pratica della boxe o di qualsiasi altro sport di contatto.
Esattamente il paradenti da boxe protegge la bocca e la mascella del pugile da possibili traumi, nel caso in cui qualcuno ne dubiti ancora, il paradenti è essenziale quanto i guantoni da boxe. In caso di impatto non sono solo i denti a dover essere protetti, ma anche tutte le strutture circostanti ed in particolare la mandibola e le sue articolazioni. Il paradenti professionale protegge denti, gengive, lingua e mandibola durante l’attività sportiva.
Il paradenti funziona come un ammortizzatore che riduce il rischio di commozioni cerebrali e lesioni alla mandibola assorbendo la forza dell'impatto. Sebbene non possa eliminare completamente il rischio, un paradenti può contribuire a ridurre la gravità delle commozioni cerebrali. Indossare un paradenti può aiutare a prevenire fratture o dislocazioni della mandibola.
Esistono diversi tipi di paradenti: quelli preformati, economici ma poco adattabili, e quelli termoformabili, che si modellano in parte sulla dentatura. La maggior parte dei paradenti in commercio (che potremmo definire "standard") sono caratterizzati dalla tecnologia detta “boil and bite” (cioè “bolli e mordi”), detta anche termomodellante, in quanto, una volta scaldati possono essere modellati (anche più volte) per personalizzarli ed adattarli quindi a qualsiasi arcata dentale.
Paradenti modellabili: Conosciuti anche come “boil and bite”, questi paradenti possono essere modellati sulla forma della bocca dopo essere stati riscaldati in acqua calda. Per modellare il paradenti in modo che si adatti il più possibile alla nostra bocca basta metterlo a bollire per circa 30 secondi, è importante non superare il tempo per evitare di danneggiare la guaina. Una volta bollito, basta metterlo in bocca e modellarlo con le mani in modo che si adatti, questo procedimento può essere ripetuto.
Leggi anche: trattamento multidisciplinare del bruxismo
Paradenti su misura: Realizzati da un dentista o un laboratorio odontotecnico, questi paradenti sono creati sulla base di un calco della bocca dell’atleta. Offre numerosi vantaggi rispetto ai paradenti preformati o modellabili. Un paradenti su misura diventa indispensabile in tutti gli sport in cui si possono ricevere urti al viso o al mento. I primi vengono creati in seguito a un calco della bocca. Se da un lato rispettano al 100% l'anatomia della bocca, dall'altro sono piuttosto costosi.
I paradenti differiscono fra loro anche in base ai materiali: ne esistono infatti in EVA (Etilen Vinil Acetato), in gel, in gomma o combinazioni di diversi materiali e densità. A seconda del materiale di cui sono fatti potrà variare la consistenza e di conseguenza la durezza a contatto con la bocca.
Sono costituiti da un unico pezzo che viene posizionato sulla parte superiore, che protegge la mascella e la fissa in una posizione naturale. Tuttavia, la parte inferiore non è protetta e il pugile deve fare attenzione a stringere la parte inferiore per non ritrovarsi con la mascella allentata. Anche il paradenti costituito da un unico pezzo che si inserisce sulla mascella, in questo caso, essendo doppio, protegge sia la mascella superiore che quella inferiore e aiuta a mantenere sempre una posizione salda della mascella. Il paradenti doppio, pur essendo una protezione molto sicura, non è molto acclamato, i pugili, sia a livello professionistico che dilettantistico, non lo considerano una protezione molto pratica a causa degli svantaggi sopra citati: rende difficile la respirazione e provoca l'accumulo di saliva in bocca.
Utilizzato dai pugili professionisti, il paradenti su misura si adatta perfettamente ai denti e al morso di ciascun pugile. I paradenti che i nostri pazienti più ci richiedono, li possiamo dividere in 3 tipi: 1) Paradenti di 2mm di spessore, morbido, in vinile trasparente, permette la fonazione e protegge discretamente i denti. 2) Paradenti di 3,6mm di spessore, morbido, in vinile trasparente, protegge adeguatamente i denti ma limita molto la fonazione. 3) Paradenti professionale di 3,8mm di spessore, morbido, in vinile colorato a 3 strati, ottima protezione ma limitatissima capacità di fonazione.
La masticazione aumenta il flusso sanguigno alle aree della corteccia cerebrale associate a memoria, attenzione e consapevolezza, nonché al cervelletto. Aumenta l’attivazione dell’ippocampo (responsabile della memoria a breve e lungo termine) e della corteccia prefrontale (responsabile della pianificazione). Riduce la stimolazione dell’amigdala (reazione emotiva) e attiva l’azione della serotonina nel cervello.
Leggi anche: Guida integrata al trattamento di bruxismo e cervicalgia
Una buona quantità di ricerche su questo argomento suggerisce che stringere la mascella durante l’esecuzione di un’attività fisica (come saltare o sollevare pesi) aumenta la forza e l’energia. Questo fenomeno è stato denominato “potenziamento di attivazione simultanea”. Come puoi aver capito, l’azione della masticazione durante l’allenamento è un problema neuromuscolare.
Diversi studi hanno utilizzato atleti professionisti di diversi sport per analizzare solo gli effetti del paradenti sulle prestazioni. Le conclusioni raggiunte possono essere riassunte nei seguenti punti. I paradenti migliorano la potenza di picco (massima potenza prodotta in uno sforzo) e le prestazioni nei massimi sforzi, come sollevamento, lancio, sprint, salto verticale, ecc... Inoltre migliorano le prestazioni negli sforzi anaerobici ripetuti e ad alta intensità (durata inferiore a 45 secondi) come HIIT, bodybuilding nelle gamme di ipertrofia o sport a intervalli (arti marziali, principalmente). Anche gli esercizi di forza isometrica possono trarre vantaggio dall’uso di protezioni.
I livelli di cortisolo in alcuni sport a intervalli come calcio, basket, hockey, ecc. dopo un’ora di esercizio erano inferiori nei soggetti che usavano il paradenti rispetto a quelli che non lo usavano. Allo stesso modo, anche la concentrazione di lattato post-esercizio era inferiore (migliore recupero) nel gruppo che lo utilizzava.
Negli sforzi aerobici e sub-massimali non ripetuti come le corse lunghe, la durata totale di una partita di calcio, tennis, basket… non sono stati mostrati miglioramenti evidenti nelle prestazioni. Inoltre, non sono emerse differenze significative tra l’utilizzo o meno di questo accessorio negli esercizi di flessibilità, equilibrio e velocità di reazione.
Il bite, invece, ha una funzione più terapeutica che protettiva. Viene spesso utilizzato da sportivi che soffrono di bruxismo o che tendono a serrare i denti sotto sforzo. Quando a un paziente viene diagnosticato il bruxismo (digrignamento dei denti), viene spesso consigliato un bite. Il bite non é un trattamento in quanto non risolve un danno già avvenuto, ma é un valido metodo per prevenire e rallentare ulteriori deterioramenti. Indossandolo di notte impedisce ai denti di sfregare tra loro o di serrarsi in maniera eccessiva.
Leggi anche: cause e rimedi per il bruxismo
Il bite dentale è personalizzato, viene strutturato sulla bocca del paziente ed é estremamente diverso da un paradenti sportivo: sia perché sono progettati con diversi materiali, sia perché il loro scopo (e risultato) è differente. Il bite deve proteggere i denti da abitudini dannose come il digrignamento, viene indossato quando si dorme e quindi viene fabbricato usando un materiale mediamente sottile, ma soprattutto duro e resistente al continuo sfregamento. Un paradenti sportivo viene prescritto a un atleta per proteggerlo dai danni legati allo sport, come fratture o contrazioni dei muscoli. Per il suo scopo viene realizzato con un materiale più sottile e morbido che protegga da un impatto violento e che vada a coprire anche la gengiva e non solamente la superficie dentale.
Bruxismo è un termine che significa “stridore di denti”, è un disturbo che insorge generalmente durante il sonno e che consiste in ripetuti movimenti inconsapevoli di digrignamento dei denti. A lungo andare, questi movimenti provocano danni a tutta alla dentatura. Qualunque sia la causa del bruxismo, spesso è necessario proteggere le arcate dentarie con il bite, un apparecchietto mobile di resina trasparente: impedisce che l’abitudine di digrignare distrugga i denti con una abrasione progressiva ed irreversibile, contemporaneamente, dà sollievo ai muscoli e alle articolazioni. È fatto su misura dal dentista, e si può portare di notte o anche di giorno a seconda delle necessità.
Gli atleti che indossano apparecchi ortodontici dovrebbero sempre indossare un paradenti per proteggere non solo i denti e le gengive, ma anche l’apparecchio stesso da danni. Abbiamo rivolto la domanda ad un dentista, il quale ci ha risposto che nella maggior parte dei casi è possibile indossare il paradenti anche con l’apparecchio. Le opzioni sono due: modellare un paradenti standard con la procedura boil and bite, facendo attenzione che aderisca perfettamente all’arcata dentaria e all'impianto; oppure richiedere un paradenti su misura.
Il paradenti è un ricettacolo di batteri, in quanto entra in contatto con le mucose del cavo orale. E’ buona norma pulire il paradenti dopo ogni uso, e riporlo nel suo contenitore, per poi risciacquarlo in acqua prima di usarlo. Conservare il paradenti nella sua scatola o custodia per evitare che si pieghi. Consiglio n.2: Il dentista ti dice che è buona regola cambiare lo spazzolino ogni tre mesi. Possiamo far valere questa regola per il paradenti, il quale va cambiato circa ogni sei mesi, o almeno non appena inizia a perdere dei piccoli pezzi, o quando comincia a rompersi. Consiglio 3: Ricordatevi di avere sempre 1-2 paradenti di scorta, in quanto essendo un accessorio piccolo succede spesso di perderlo in allenamento o soprattutto in gara, tra uno spostamento e l’altro.
Il processo standard è "bollire e mordere" (Boil & Bite). Si immerge in acqua bollente per alcuni secondi (secondo le istruzioni), si raffredda leggermente e si morde affinché il gel copi la forma dei denti. La procedura consigliata dagli atleti esperti è la seguente: 1) Fai bollire dell'acqua in un pentolino grande a sufficienza da potervi immergere il paradenti; 2) Raggiunta l’ebollizione, spegni la fiamma e immergi completamente il paradenti e lasciarlo ammorbidire per circa 25-30 secondi; 3) Estrailo con l’aiuto di un cucchiaio o delle pinze; 4) Indossarlo e mordere per farlo aderire.
Non esistono dei criteri standard in base ai quali poter scegliere il paradenti più adatto. Il paradenti è una protezione tanto importante quanto personale. In linea di massima un buon paradenti deve adattarsi perfettamente alle arcate dentarie, essere confortevole e restare fisso nella sua posizione e come abbiamo visto, non deve intralciare la respirazione. Ripetiamo ancora una volta: il migliore paradenti è quello che meglio si adatta alla tua bocca!
Prima di acquistare il paradenti per la boxe è necessario conoscere bene il prodotto e ciò che è attualmente sul mercato, informarsi bene per scegliere il miglior paradenti per la boxe. Consiglio: se vi state avvicinando agli sport da combattimento, acquistate uno (o più) paradenti base, ad esempio il paradenti Leone Basic, Leone Titan, Top Ring, ecc. Con il tempo capirete le vostre esigenze e, se necessario, potrete orientarvi su paradenti più professionali.
La decisione di indossare un paradenti in attività sportive, agonistiche e non, è una scelta intelligente. Anche in sports individuali come sollevamento pesi, bicicletta, sci, si possono avere fratture dentarie da contrazione dei muscoli dell'apparato stomatognatico per la tensione agonistica. Il paradenti è invece utilissimo per svariati sport perche': protegge i denti e la cavità orale dai traumi diretti ed indiretti, dona una maggiore sicurezza all'atleta in qualsivoglia attività e migliora persino il rendimento sportivo!
Il paradenti è indicato anche per bambini e ragazzi che praticano sport. I più giovani sono spesso i più esposti ai traumi sportivi. Indossare un paradenti professionale è una scelta intelligente e responsabile. Sì, è indicato anche per bambini e ragazzi che praticano sport.
Chi pratica sport, sia a livello amatoriale che agonistico, sa quanto sia importante proteggere il proprio corpo da traumi e sollecitazioni. Molti atleti sottovalutano l’importanza di proteggere la bocca, ma basta un piccolo incidente per comprendere il valore di questi dispositivi. Se sei uno sportivo con un problema di bruxismo notturno, userai quindi due protezioni diverse in base all’attività. Il paradenti su misura è la scelta migliore proprio perché creato in maniera individuale e personalizzata in base alla bocca del paziente e al grado di rischio di contatto con altri partecipanti o con superfici dure.
tags: #bruxismo #e #paradenti #per #boxe #benefici
